60/40-regelen – Et verktøy når du står midt i vanskelige valg om bruk av donor under fertilitetsbehandling

Når par eller enkeltpersoner står overfor ufrivillig barnløshet, kan fertilitetsbehandling med donor være en mulighet. Behandlingen innebærer bruk av sæd eller eggdonor, og i noen tilfeller, begge deler . Å stå overfor valget om å bruke donor under fertilitetsbehandling kan være en av de mest utfordrende beslutningene du må ta. Følelsene kan være overveldende, og det er lett å føle seg usikker på veien videre. Her kommer 60/40-regelen inn som et nyttig verktøy for å navigere gjennom denne komplekse prosessen.

Vanlige følelser ved fertilitetsbehandling

Kanskje du kjenner deg igjen i dette: Du vurderer donorbehandling, og tankene dine kverner. Du kan føle deg overveldet, trist, eller usikker. Dette er vanlige reaksjoner, spesielt etter flere runder med fertilitetsbehandling uten suksess.

Mange spør seg selv:

• “Hvordan vet jeg om jeg er klar for fertilitetsbehandling med donor?”

• “Hvordan vet jeg at tiden er riktig?”

Hva er 60/40-regelen og hvordan kan den hjelpe?

60/40-regelen er et nyttig verktøy når du står fast i usikkerhet rundt fertilitetsbehandling med donor. Regelen innebærer å akseptere at det er tilstrekkelig om 60 % av deg føler seg klar og motivert, mens 40 % fortsatt tviler eller sørger.

Still deg selv følgende spørsmål:

• Er det godt nok om 40 % av meg fortsatt kjenner på sorg, tvil eller usikkerhet, så lenge 60 % er klar for å ta steget?

For veldig mange er svaret JA

Vanlige reaksjoner før fertilitetsbehandling med donor

Som terapeut møter jeg ukentlig mennesker som kjenner på tvil og sorg i forbindelse med donorbehandling. Mange har vært gjennom flere IVF-runder som har mislyktes. Det er normalt å kjenne på blandede følelser, og det er viktig å akseptere dette som en naturlig del av prosessen.

Når skal du ta valget om fertilitetsbehandling med donor?

Du trenger ikke vente på følelsen av å være helt sikker. Mange opplever aldri den fullstendige tryggheten i slike situasjoner. Istedenfor å vente på en ideell situasjon, anbefales det å kjenne etter hvor du er nå. Hvis du kjenner at mesteparten av deg – 60 % – er klar, kan dette være tilstrekkelig til å ta steget videre.

Hvordan snakke med partneren din om fertilitetsbehandling?

Hvis du er i et forhold og partneren din er usikker, kan det være nyttig å dele 60/40-regelen med dem. Dette kan åpne opp for en viktig samtale hvor begge får uttrykt sine følelser og tanker.

Viktigheten av å akseptere usikkerhet i fertilitetsbehandling

Det å vente på en fullstendig trygghet kan hindre deg i å bevege deg fremover. Fertilitetsbehandling handler ofte om å ta sjanser. Mange finner at tryggheten vokser frem etter hvert som de går inn i prosessen, spesielt når de begynner å se mulighetene fremfor begrensningene.

Hvordan påvirker fertilitetsbehandling deg emosjonelt?

Emosjonelle reaksjoner er en vesentlig del av fertilitetsbehandling med donor. Sorgen over det som ikke ble som tenkt, eksisterer ofte parallelt med håpet og ønsket om å skape familie på en annen måte.

Viktige spørsmål før du starter fertilitetsbehandling

Før du går i gang med behandlingen, kan du stille deg følgende spørsmål:

• Vil jeg angre om 3–5 år dersom jeg ikke tar denne muligheten?

• Hva er det verste som kan skje om jeg prøver?

• Er jeg villig til å bære med meg sorgen samtidig som jeg beveger meg fremover?

Støtte under fertilitetsbehandling med donor

Du er ikke alene i denne prosessen. Å søke støtte fra en terapeut som forstår kompleksiteten rundt fertilitetsbehandling med donor, kan være avgjørende for at du skal føle deg trygg nok til å ta en beslutning. Hos Fertilitetshjelpen tilbyr vi individuell og parterapi som kan hjelpe deg med å navigere gjennom disse valgene. Du kan enkelt booke en time online her for å starte din reise mot klarhet og balanse.

Terapeutens rolle i fertilitetsbehandling

Som terapeut hjelper jeg deg å navigere gjennom følelsene, bearbeide sorgen, og støtte deg i beslutningsprosessen. Med fagkunnskap og forståelse for det menneskelige aspektet ved fertilitetsbehandling, kan du få den støtten du trenger for å ta det neste steget.

Hvordan komme i gang med fertilitetsbehandling med donor?

Når du har bestemt deg for å gå videre, er det viktig å få informasjon om prosessen, og hva du kan forvente. 

Avsluttende tanker

Fertilitetsbehandling med donor krever mot, aksept og evne til å stå i usikkerhet. Ved å bruke verktøy som 60/40-regelen og søke emosjonell støtte, kan du gjøre beslutningen litt enklere. Husk, du trenger ikke vente på at alt skal føles perfekt for å bevege deg fremover.

Jeg er her for deg, klar til å støtte deg gjennom hele prosessen. For mer informasjon eller spørsmål, ta kontakt med meg her. Jeg er her for å støtte deg gjennom hele prosessen og hjelpe deg med å ta de beste beslutningene for deg og din fremtidige familie.

💛 Tone Bråten